Maigrir des joues : 5 exercices qui fonctionnent

La  joue est un muscle que l'on peut tonifier – c'est lui qui nous permet d'ouvrir et de fermer la bouche. En complément d'un régime alimentaire équilibré, ces petits exercices (qui ressemblent à des grimaces, on vous l'accorde) peuvent aider à maigrir du visage :

Exercice 1. Plissez les yeux et souriez en exagérant franchement le mouvement : essayez de pousser vos pommettes le plus haut possible. Maintenez cette position pendant au moins 10 secondes, relâchez 5 secondes et répétez l'exercice 5 fois.

Exercice 2. Plissez vos lèvres comme pour faire un bisou et exagérez franchement le mouvement en creusant les joues. Sans relâcher, faites glisser vos lèvres vers la gauche puis vers la droite – répétez 10 fois. Relâchez 5 secondes et recommencez l'exercice 5 fois.

Exercice 3. Fermez la bouche, gonflez vos joues au maximum et faites lentement passer l'air d'une joue à l'autre, dix fois de suite. Relâchez (comme si vous souffliez lentement à travers une paille) et recommencez l'exercice 5 fois. 

Exercice 4. Prononcez 15 fois de suite les lettres "X" et "O" à haute voix et en articulant de manière exagérée. Faites une petite pause (5 secondes) et recommencez. A faire 3 fois d'affilée.

Exercice 5. Aspirez vos joues et réalisez une jolie bouche de poisson en "poussant" vos lèvres jointes et serrées vers l'extérieur. Maintenez cette position pendant 15 secondes puis relâchez 3 secondes et recommencez 10 fois l'exercice. 

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