L’alcool permet-il de mieux dormir?

Après une soirée bien arrosée, il paraît facile de rejoindre les bras de Morphée. Pourtant, l’alcool a un effet négatif sur le sommeil. Des chercheurs de l’université de Melbourne, en Australie, ont mené une étude scientifique sur 24 étudiants âgés de 18 à 21 ans. Les résultats montrent que si l’alcool agit bien comme un sédatif, il entrave les chances de tomber dans un sommeil profond et réparateur.

Les scientifiques ont observé que l’alcool excitait certaines zones frontales du cerveau. Cette augmentation de l’activité «alpha-delta» est associée à un sommeil de mauvaise qualité.

«Le message à retenir est que l’alcool n’est pas un bon somnifère, même s’il vous semble plus facile de dormir après en avoir bu», explique le Dr. Christian Nicolas. «En réalité, la qualité du sommeil sera profondément altérée et perturbé». Par ailleurs, l’alcool affecte également le bien-être du lendemain, et entraîne «une diminution des capacités neurocognitives, tels les processus d’apprentissage et de mémoire pour la journée», ajoute-t-il.

Oubliez donc la bouteille posée sur la table de nuit, et optez plutôt pour une bonne vieille méthode, le comptage de moutons. 

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